冠心病患者如何正确锻炼?

体育活动少和缺乏体育锻炼的人更容易患冠心病。冠心病患者定期体育锻炼可以降低血脂,减少肥胖,改善心脏功能,提高生活质量。冠心病患者如何正确锻炼?

冠心病患者的运动注意事项:

(1)冠心病患者自行运动时,在没有医护人员监护的情况下,运动强度最好为最大心率的70 ~ 75%。冠心病患者应该学会计算自己的脉搏。运动后,对脉搏进行10秒钟的计数,然后将获得的数字乘以6,这是运动期间的最大心率。如此计算的心率可能比通过心电图监测获得的心率小5-10倍。

(2)避免在吃大量食物、喝浓茶、咖啡等后2小时内进行锻炼。运动后1小时内不应暴饮暴食。

(3)锻炼前不要喝酒或抽烟。

(4)在剧烈运动时,冠心病患者应避免穿得太厚,以免影响散热和增加心率。

(5)运动后避免立即用热水洗澡。休息至少15分钟,并将水温控制在40℃以下。

(6)冠心病患者不应在寒冷环境中锻炼。头部和胸部暴露在冷空气中会反射性地引起冠状动脉收缩和心绞痛。高温高湿也是危险的,因为锻炼会增加体温,增加外周血流量,减少多汗症和循环血量,并降低血压。同时,代谢异常增加,心率和心肌耗氧量也增加,导致冠状动脉供血不足。

(7)不稳定型心绞痛患者不应做太多运动,运动期间应进行必要的监测。发现患者由稳定型发展为不稳定型,应暂停运动。

(8)冠心病患者精神状态差、抑郁、不安等。很难充分锻炼。护理人员应该接受适当的心理治疗。

(9)冠心病患者的运动处方不是一成不变的,应根据冠心病患者的具体情况随时调整。定期检查运动负荷测试并调整运动量。患了其他疾病或受伤后,你不应该运动。